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Las mejores clases

Nos centramos en poder brindarte con profesionalismo las mejores actividades.

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Spinning

El spinning es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, donde el profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Es una gimnasia muy adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser tan sencillas como un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional
Tiene múltiples beneficios:
✔ musculares
✔ contra el stress
✔ para el corazón
✔ previene lesiones
✔ retrasa el envejecimiento muscular

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Body Fitness

Para sus seguidores, es la combinación perfecta. El body pump es la alternativa para los que se aburren en las salas de musculación. Las pesas se trasladan a la clase de aeróbic para crear una forma divertida de ponerse en forma.
El Body pump ofrece otra forma de entrenar, tanto para mujeres como para hombres, para jóvenes y para no tan jóvenes. El body pump es un tipo de fitness que se adapta a cualquier persona ya que podemos elegir el peso con el que trabajar y, progresivamente, ir aumentándolo.
Es una disciplina del fitness que engancha porque ofrece resultados en poco tiempo. Además, son clases que desbordan energía y que son muy fáciles de seguir por la sencillez de sus movimientos.

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Kangoo Jumps

Es considerado como uno de los mejores y más eficaces entrenamientos cardiovasculares al permitir perder mayor cantidad de calorías, proteger las articulaciones y prevenir lesiones.
Sus beneficios para son muchos:
✔Trabajan todos los músculos del cuerpo
✔ las articulaciones
✔Las bandas reducen el 80% de impacto
✔Fortalece el cuerpo y tonifica los músculos
✔Mejora el equilibrio y la postura
✔Quema grasas
✔Mejora el sistema cardiovascular
✔Favorece la eliminación de toxinas
✔Aumenta la resistencia
✔Es divertido y para todas las edades.
En salón, una clase dura aproximadamente 45 minutos y se basa en una coreografía corta y repetitiva. Cada alumno realiza unos 35 mil rebotes y, en ese tiempo, gasta entre 600 y 1.200 calorías. Al aire libre, en tanto, se utiliza para correr y con patrones de movimientos similares a los del gimnasio.

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Entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional pretende trabajar los músculos mediante la imitación de nuestra cotidianidad.
La filosofía de este entrenamiento pretende que a la hora de ejercitar los músculos nos sirva para algo, mejorar nuestro día a día y con él los hábitos de vida.
Si comparamos entrenamiento funcional con el gimnasio tradicional, las máquinas del gimnasio sirven para trabajar de forma aislada un grupo muscular pero entrenando de forma funcional hay que cambiar el chip. No clasificas tus entrenamientos como: lunes pecho, martes piernas, miércoles espalda… Sino que se trabaja todo el cuerpo involucrando activamente varios grupos musculares en la misma sesión, utilizando gran variedad de ejercicios con movimientos muy completos.

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Aerolocal - GAP

Es un trabajo aeróbico con patrones coreográficos, de bajo impacto articular, que combina ejercicios localizados, y permite mejorar la resistencia aeróbica, modelar el cuerpo y perder peso. Es una opción de actividad física aeróbica y divertida apuntada a quemar calorías, mejorar tu sistema cardio respiratorio y a tonificar los músculos. Cuanto más oxigeno seas capaz de tomar, tanta más energía estarás logrando. Se combina con ejercicios localizados de los principales grupos musculares. Se utiliza el propio peso del cuerpo o con elementos que aumenten la resistencia y la fuerza muscular localizada.

El GAP es una modalidad del fitness cuyas siglas significan Glúteos, Abdominales y Piernas. Practicar GAP sirve para fortalecer y tonificar esas tres partes del cuerpo, muy sufridas por la vida sedentaria, y que mucha gente quiere mejorar, sobre todo, las mujeres.

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Zumba Fitness

Descripción




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Nuestros horarios

SALON 2

Lunes
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09.00 a 10.00 hs
Spinning

Spinning

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Spinning

Spinning

Spinning

Spinning

Spinning

20.00 a 21.00 hs
Indoor
Cycling
Indoor
Cycling
Indoor
Cycling



SALON 1

Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
09.30 a 10.30 hs
Kangoo
Jumps
Entrenamiento
Funcional
Kangoo
Jumps
Entrenamiento
Funcional
Kangoo
Jumps
14.00 a 15.00 hs
Entrenamiento
Funcional
Entrenamiento
Funcional
Entrenamiento
Funcional
15.15 a 16.15 hs
Kangoo
Jumps
Kangoo
Jumps
16.30 a 17.30 hs
Kangoo
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Kangoo
Jumps
17.00 a 18.00 hs
Aerolocal
GAP
18.00 a 19.00 hs
Aerolocal
GAP
Aerolocal
GAP
18.15 a 19.15 hs
Body
GAP
Body
GAP
18.30 a 19.30 hs
Kangoo
Jumps
Kangoo
Jumps
19.15 a 20.15 hs
Zumba
Fitness
Zumba
Fitness
Zumba
Fitness
20.00 a 21.00 hs
Entrenamiento
Funcional
Entrenamiento
Funcional
20.15 a 21.15 hs
Kangoo
Jumps
Kangoo
Jumps
Kangoo
Jumps
21.00 a 22.00 hs
Kangoo
Jumps
Kangoo
Jumps
21.30 a 22.30 hs
Kangoo
Jumps
Kangoo
Jumps
Kangoo
Jumps



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